• UDSOLGT! Mandage med Yin yoga

    Større mobilitet og smidighed i hofterne, ryggen og skuldrene er blot nogle af gevinsterne ved en praksis af yin yoga og restorativ yoga. Hertil kommer alle de mentale aspekter og fordele som er uendelige og veldokumenterede.
     
    Du har nu mulighed for at prøve denne meget populære yogaform 1,5 times yoga, der inkluderer en dybdeafspænding med 'gongbad' (Gong-spil). Dette re-setter og healer nervesystemet og samtidig toner de endokrine kirtler. En gong skaber kraftfulde vibrationer, som skaber forandring i den fysiske krop ved at stimulere hudens overflade og alle vores celler. Det er nydelse for krop og sjæl og fornyelse på samtlige planer!
     
    Denne yogaform er perfekt for både begyndere og øvede der gerne vil optimere deres generelle fysiske og mentale velvære; folk med begrænset mobilitet pga tidligere eller nuværende skader, sportsudøvere og andre, som har brug for at opnå større smidighed og mobilitet, samt stressramte som har brug for at nedsætte stressniveauet i kroppen og regenere nervesystemet.
     
    Dyrker du f.eks. løbetræning, crossfit, cykling eller andre sportsformer, som belaster dine led og muskler, så vil en praksis med Yin yoga kun forbedre dine præstationer og være med til at holde dig skadesfri. Oplever du stivhed og smerter i kroppen eller har problemer med slidgigt,
     
    så er denne yogaform også helt optimal for dig. Yin/restorativ yoga er også kendt for at modvirke stress, angst og dårlig søvn.
     
    En yin yoga klasse foregår typisk i et lavere tempo, hvor stillingerne holdes i længere tid med fokus på åndedrættet. Ikke desto mindre er det en dyb og helende yogapraksis, som har mange fysiske og mentale fordele. Yin yoga arbejder i dybden med din krop og bevidsthed og øger kroppens evne til at udskille affaldsstoffer og toksiner.
     
    Sted og tidspunkt
    Der starter et nyt 5 ugers forløb op mandag den 29. april 2019. Sidste gang er den 27. april 2019.
     
    Forløbet kører over 5 mandage fra kl 19.30-21.00
     
    Prisen er kun 560 kr. for hele forløbet.
     
    Undervisningen foregår hos Mandala Yoga på Bronzevej 2, 3060 Espergærde.
     
    Tilmelding
    Send din tilmelding via sms til Serpil på tlf. 28 97 25 35 og efterfølgende betaling via Mobilepay til forretningsnr. 64103. Din tilmelding gælder endeligt ved betaling.
     
    Din tilmelding gælder udelukkende for dette hold, og der er ikke mulighed for at deltage på de øvrige hold. Din tilmelding er bindende.
     
    Der er begrænsede antal pladser.
     
    Underviser: Serpil Pedersen.
  • Nyt forløb tirsdag med Chakra yoga

    Chakra-yoga har til formål at balancere og optimere kroppens funktioner såvel som vores psyke ved at påvirke de syv hoved-energicentre i kroppen, det såkaldte chakrasystem. Chakraerne interagerer med vores fysiske krop og tanker og følelser via nervesystemet og kirtelsystemet (det endokrine system).
     
    Chakraerne opsamler og afgiver energi i forhold til deres individuelle frekvens. Energien kan flyde for hurtigt eller for langsomt igennem chakraerne hvis der er ubalance, eller også kan nogle chakraer være helt blokerede.
     
    En chakra-yoga klasse bygger på en sekvens af yoga-øvelser/stillinger samt dynamiske åndedræts-øvelser der øger effekten af de fysiske øvelser. Vi binder alt dette sammen med en tematiseret mediation, der oftest inkluderer et mantra (rytmiske ord og lydkombinationer) og pranayama (åndedrætsteknik) der skærper vores bevidsthed og bevæger energien op igennem chakrasystemet.
     
    Klassen afsluttes med en dyb afspænding guidet af et indledende gong-spil der virker terapeutisk og helende på nervesystemet og på det endokrine system.
     
    Denne yogaform er ret brugervenligt og passer til alle uanset alder, erfaringsniveau med øvrige yogaformer, eller konditionsniveau. Du starter på dit eget niveau og langsomt bygger du intensiteten op.
     
    Sted
    Bronzevej 2, 3060 Espergærde
     
    Forløbet starter den 30. april 2019 og kører over 5 tirsdage fra kl 18.00-19.30. Sidste gang er den 28. maj 2019.
     
    Pris
    Prisen er 560 kr. for forløbet.
     
    Tilmelding
    Send din tilmelding via sms til Serpil på tlf 28 97 25 35 med efterfølgende betaling via Mobilepay til forretningsnr. 64103.
     
    Din tilmelding gælder udelukkende for dette hold, og der er ikke mulighed for at deltage på de øvrige hold. Din tilmelding er bindende.
     
    Der er begrænsede antal pladser.
  • DETTE FORLØB ER UDSOLGT

    Bevæg dig ind i din uge med lidt mere overskud, fokus og åbenhed i kroppen.
     
    Den perfekte yoga-kombination der afstresser, balancerer, smidiggør og styrker. Også kendt som yin/yang yoga. Vinyasa yoga binder åndedrættet sammen med bevægelserne igennem en serie med solhilsen og balancestillinger. Yin yoga bringer mere fordybelse og frigør spændinger igennem typisk siddende eller liggende stillinger som holdes i længere tid ad gangen.
     
    Denne klasse egner sig både til begyndere og øvede, sportsudøvere og andre, som har brug for at opnå større smidighed, mobilitet, optimering af deres generelle velvære samt for at nedsætte stressniveauet i kroppen.
     
    Vi runder af med en dejlig afspænding.
     
    Der starter et nyt 5 ugers forløb op mandag den 29. april 2019. Sidste gang er den 27. maj 2019.
     
    STED
    Bronzevej 2, 3060 Espergærde
     
    Forløbet kører over 5 mandage fra kl 17.45-19.15
     
    PRIS
     
    Prisen er kun 560 kr. for hele forløbet.
     
    LUKKET FOR TILMELDING
    Send din tilmelding via sms til Serpil på tlf. 28 97 25 35 og efterfølgende betaling via Mobilepay til forretningsnr. 64103. Din tilmelding gælder endeligt ved betaling.
     
    Din tilmelding gælder udelukkende for dette hold, og der er ikke mulighed for at deltage på de øvrige hold. Din tilmelding er bindende.
     
    Der er begrænsede antal pladser.
     
    Underviser: Serpil Pedersen.